El programa
Tres semanas de comidas sugeridas, orientaciones diarias y versículos para meditar en la mesa. Un camino gentil para crear hábitos que permanecen.
Orientación general: El contenido de este sitio tiene carácter educativo y de orientación general. No sustituye el acompañamiento de médicos, nutricionistas u otros profesionales de la salud. Consulta a un profesional antes de iniciar cualquier plan alimenticio, especialmente en caso de condiciones de salud previas, embarazo o lactancia.
La primera semana establece la base: hidratación, comidas sencillas y el hábito de agradecer antes de comer.
“Por tanto, ya comáis, ya bebáis o hagáis cualquier otra cosa, hacedlo todo para la gloria de Dios.”
Comienza el día con un vaso de agua y una breve oración de gratitud antes de cada comida.
Ten siempre cerca una botella de agua y come sin prisa, lejos de las pantallas.
Prefiere panes y granos integrales: sacian por más tiempo y nutren de verdad.
Arma platos con al menos tres colores de vegetales — la variedad es sinónimo de nutrición.
Levántate 15 minutos más temprano y prepara tu desayuno con calma, como un cuidado contigo misma.
Invita a alguien a compartir una comida hoy — la mesa también es lugar de comunión.
Reserva un momento para descansar, planear la próxima semana y prepreparar ingredientes.
Esta página es una muestra del camino. En el programa completo recibes cada día con recetas paso a paso, lista de ingredientes y meditaciones para la mesa.
